czy można

[...] raczej nie używam, ze względu na cenę, ale zdanie o produktach mam przyzwoite. Nie można przyczepić się do Gainera, Top Massa, Egg Protein, aminokwasów, karnityny, kreatyny czy hmb. Jeżeli, to tylko o to, że kreatyna, amino, karnityna i hmb są drogie. Natomiast część ich produktów to kicha (Provit, System 80). Jeśli chodzi o [...]

Ku.wa juz mnie denerwują te wasze zyebane wymądrzałe odpowiedzi. Pisze że jem mono z CP i nie wiewm czy Cp jest sens brać w te nietreningowe. Biore tak DT:rano mono/ przed treningiem CP (dla pompy)/ po treningu jeszcze raz mono 5gr(bo najlepiej wchłania się po treningu) DNT:rano mono/ na wieczór mono/ i nie wiem czy tu jest sens jeszcze brać CP bo [...]

[...] być tak- a właściwie podobnie, bo nogi i dół pleców raczej w takiej konfiguracji powinny być razem, barki, klatka, triceps też, choć tutaj od biedy można podzielić i tak, czy podobnie. raczej sugeruje zastosować powolne wspinanie się co do intensywności niżli dzielenie na trening lekki/ciężki, na to ew. przyjdzie jeszcze czas... lecz teraz [...]

W jaki sposób można ćwiczyć nadgarstek? W tym miejscu nie ma żeby wiele mięśni, które można w jakikolwiek sposób zaangażować. Trenując w jakikolwiek sposób i wykonując ruchy nadgarstkiem wzmacniać możesz ewentualnie przedramię. Niestety kości nie rosną. Pod względem fizjologicznym nie ma takiej możliwości. Jedynie nasze mięśnie. Tam gdzie jest ich [...]

[...] To są tylko te które ja osobiście czasami jadam, nieznanych dla mnie zbytnio warzyw nie sprawdzałem. Podałem oczywiście te, które mają sporo, bo jest dużo, które mają 10 i mniej. Wiadomo, nie ma co porównywać marchwi do banana jeżeli chodzi o węgle, ale jest jedno "ale", o [...]

[...] 10g lnianego, 5g tranu i 5g oliwy, różne misy (tran to juz nie z kawa ofc) Posiłek przed snem 450kcal 40T/40B/~2W Jaja na miękko 320g Sól 2-3g Lubie dodać zioła jak szczypior pietruszke czy rukole ale mniej niz 1g wegli z tego mam jak co Oleje razem 60g -> 540kcal Razem wychodzi około 2900kcal, 240T/160B i 25-40W w zależności ile sypne [...]

Niestety ortopeda wiele Ci nie powie. Skoro bol zaczal sie dosc niedawno nie jest to problem kostny tylko problem z tk miekimi raczej (niestety w naszym kraju wszystko zaczyna sie od rtg) Mam nadzieje ze za to nie placisz? Idz ale nastaw sie juz na usg dopiero tam cokolwiek mozna bedzie powiedziec wiecej, czy cos jest naderwne lub uszkodzone. Tu [...]

[...] nie zadaje.Wyglad wogóle dla mnie nie gra roli. Piszac to co piszesz w tym momencie moge przyjac za 'beznadziejna obrone glupoty',która w sobie dzierzysz i nie przetlumaczy Ci juz nikt jestes w stanie byc uztykowym jedynie w swoich sferach,nie wiem czy ludzie zurbanizowani i kulturalni by Cie zaakceptowali.Dzisiejsze czasy to nic innego jak [...]

[...] mozna Cie smialo przydzielic do intelektualnego plebsa." zapomniales o uargumentowaniu tego "Za kilkadziesiat lat Twoja rodzina zapewne tez gdzies pójdzie w ustepstwo z innym narodem." to chyba jakis zart jak beda trendy szly w lizaniu dupy psom to Twoja rodzina tez pojdzie tym trendem czy moze ma jakis szacunek do siebie ?

tylko czarny czy kazdy obcokrajowiec? a co powiesz na polaczkow ktorzy zjezdzaja sie na wyspy tabunami i robia syf rozumiem otwarte granice i chec zarobku-normalna sprawa ale jak to powiedziales jesli jestes gosciem to uszanuj ten kraj a syf rob na "swoim podworku" czego o naszych rodakach powiedziec niestety nie mozna czasem az wstyd [...]

To teraz Ja sie wtrace, bo dyskusja ciekawa. 1) List "murzynka" czytalem w usa 8 lat temu. Owszem, sa w tym pewne trafne argumenty - segregacja ludzi na fajnych/niefajnych na poziomie koloru skory to kretynizm i tu Samurai ma racje. Ale sprawa jest bardziej zlozona. 2) Bez wzgledu na to jaki lapiemy trend na multikulturalizm czy inne [...]

Nie mam doświadczenia mówisz? Może moja masa o tym nie świadczy ale ćwiczę ponad 2 lata nie zaczynałem z poziomu ekto tylko zalanego endo - 90 kg bez jakiejkolwiek masy mięśniowej. Zredukowalem do 65 a potem zrobiłem masę, dochodząc do 86kg oczywiście się zalewając. Następnie redukcja do 68kg i reverse podbijajac od 1700 do obecnie 3500. Może nie [...]

[...] życia. Po zrobieniu zdjęcia okazało się, żę mam w ustach tykającą bombę zegarową. Dolna piątka została źle zaplombowana (zdjęcie: http://i33.tinypic.com/28sxaxl.jpg). Oczywiście konsekwencją jest leczenie kanałowe. Pomijam to, że gdy byłam prywatnie w styczniu na plombowaniu tego nieszczęsnego zęba, to lekarka powiedziała mi, że mam [...]

Wczoraj podczas konsumowania posilku nagle poczulem bol w dolnej 6. poszedlem dzis do dentystki i babka powiedziala ze trzeba leczyc kanalowo. nigdy nie mialem tak leczone wiec nawet nie wiedzialem o co chodzi, nie dawala zadnego znieczulenia. powiercila troche, bolalo tylko w jednym momencie jak zapytala czy boli i wsadzila taki szpikulec w zab [...]

[...] widze, ze niektorzy maja umierajace ząbki ;/ no to dodam, ze kiedy tak jest powinni poprosic lekarza o "zmrazacz" do sprawdzenia ich zywotnosci, aby dowidziec sie czy nadaje sie juz do kanalowego... Przygotujcie sie wtedy na bol (mozna go zniesc)bo oznacza to, ze ząb jest żywy. Martwy ząb, tzn szary, czarny lub poprostu ciemniejszy od [...]

[...] kanałowe ze znieczuleniem. Dostałam znieczulenie, nie czułam połowy twarzy, ale kompletnie nic nie bolało! Tylko teraz kiedy znieczulenie zelżało trochę boli - a przeczytałam w internecie, że taki efekt jest możliwy, więc się trochę uspokoiłam. Mam nadzieję, że wkrótce przestanie. Lekarka założyła mi fleczer i kazała zrobić zdjęcie, bo [...]

czy przy obliczaniu kcal uwzglednilas aktywnosc na planowanym poziomie? mysle zeby nie zaczynac nizej niz od 1500, a raczej troche wyzej, zeby mozna bylo zejsc. manipulowac raczej aktywnoscia - zeby deficyt z niej pochodzil glownie. jesli chodzi o diete, i jesli zdecydowalas sie na 10 wskazowek... (polecam), to wegle sa tam tylko w jednym posilku [...]

[...] i z 25 gr carbo i potem rower z 30 min to nie ma takiej opcji żeby mieso polecialo.Po aerpobach zapodajesz jeszcze raz bcaa glute i walisz odzywkie białkowo.Skalar nie wiem czy wierz że przy aerobach wykonywanych nawet wieczorowa pora po kilku posilkach bedizesz palił mieso i tłuszcz jesli nie zapodasz antykatabolikow.To wszystko w tym [...]

niby tak ale sa tez negatywy za wczesnego zaczecia mozna zablokowac rozwoj kosci i zamiast 190 bedzie sie miec 150 A wolalelibyscie miec 190 i byc napakowanymi czy miec 150 i byc prawie kwadratowi?? Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-06 20:34:39

Fajnie, że chcesz podejść profesjonalnie do tematu, jednak pytanie czy to zapotrzebowanie liczyłeś wzorem na stronie sfd, jakimś kalkulatorem gotowym, czy po prostu tak przyjąłeś? Jeżeli któres z dwóch ostatnich to zweryfikuj te ilości wzorem, który jest w podwieszonych tematach. Jeżeli obliczenia byłyby ok, to tego białka masz sporo - 3g na kg [...]